Activité physique et hémorroïdes.
- Frédéric de la Codre
- il y a 2 jours
- 2 min de lecture
Les hémorroïdes sont une pathologie fréquente, souvent taboue, qui touche une part importante de la population adulte. Mais quelle est la place du sport dans cette affection ? Est-il un facteur aggravant ou, au contraire, un allié dans la prévention des hémorroïdes ? Faisons le point, preuves scientifiques à l’appui.
Qu’est-ce que la maladie hémorroïdaire ?
Les hémorroïdes sont des structures vasculaires naturelles situées dans le canal anal. Lorsqu’elles deviennent symptomatiques — douleurs, saignements, démangeaisons ou prolapsus — on parle de maladie hémorroïdaire.
Sur le plan physiopathologique, cette affection résulte d'une dilatation des canaux vasculaires et d'une dégradation des tissus de soutien, entraînant une congestion veineuse [1].
Quels sont les facteurs de risque des hémorroïdes ?
Parmi les causes les plus fréquemment identifiées, on retrouve :
La constipation chronique
Les efforts de poussée répétitifs
Le manque d’activité physique
Le surpoids et l’obésité
Une position assise prolongée ou sédentarité [2][3]
Ces facteurs fragilisent la zone ano-rectale et favorisent la stagnation veineuse.
Sport et hémorroïdes : quel lien ?
Contrairement à certaines idées reçues, le sport n’est pas un facteur de risque direct de la maladie hémorroïdaire. Aucune étude n’a démontré qu’une activité physique, même intense, provoquait des hémorroïdes.
En revanche, le manque d’exercice favorise la constipation, qui elle, est un facteur de risque majeur [2].
L’activité physique régulière améliore la motilité intestinale, réduit les épisodes de constipation et facilite l’évacuation des selles. Elle contribue également à la perte de poids, à la réduction de la pression abdominale et à une meilleure circulation sanguine.
Les recommandations officielles
Les recommandations de l’American Society of Colon and Rectal Surgeons insistent sur une prise en charge globale :
Augmentation des fibres alimentaires
Hydratation quotidienne suffisante
Amélioration du transit intestinal
Exercice physique régulier comme pilier du mode de vie [2]
En résumé : faut-il faire du sport quand on a des hémorroïdes ?
Oui, mais intelligemment.L’activité physique, sans excès ni hyperpression abdominale (éviter certaines charges lourdes ou exercices de poussée), est recommandée pour prévenir et accompagner le traitement de la maladie hémorroïdaire.
Elle ne remplace pas une consultation spécialisée, surtout en cas de symptômes persistants ou de gêne importante.
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